2017年05月 / 04月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫06月

(No.4776)  情報を拾う

2015.05.16 (Sat)



haktyoge15_1.jpg

roberia15_1.jpg

sekisyo_sisirintiwm15_1.jpg

連日30度が続いたあとの、雨の日です。じっとりと蒸し暑いです。
Twitterで拾う情報量が多くなりました。ずっと気にしていた肺活量の少なさを、改善してくれそうなアイテムが見つかりました。喘息が基本にあるためか、花粉症は終わったはずなのに、冷たい空気に触れると咳が続いていました。口からの呼吸を大きくして肺筋、横隔膜の筋力のトレーニングをするものです。最強はスポーツ選手向けの3段階がありました。もちろん、子ども用の低いランクの器具を選びました。
1回30呼吸を1日2回とありますが、脆弱な自分の体を考え1回5呼吸から始めました。効果は通常でひと月とあるので、ゆっくりペースで筋肉を痛めずに試してみようかと思っています。
話す声や、歌う声量が増えてくれたらうれしいです。

(①②ハクチョウゲ=白丁花:垣根がきれいに満開です。かわいらしいお花
 ③ロベリア=うさぎ耳がかわいい。
 ④シシリンチウム=庭石菖に似たパープル:市内)
関連記事
08:56  |  健康  |  CM(0)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除するのに必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 
 | BLOGTOP |